Mandeln Getrocknete Früchte Mix

Name: Mandeln Getrocknete Früchte Mix
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 200g Mandeln; 100g getrocknete Aprikosen; 100g getrocknete Feigen; 50g Rosinen; 50g getrocknete Cranberries

Hervorgehoben unter: Gesunde Rezepte

Ein köstlicher Mix aus Mandeln und getrockneten Früchten, perfekt für einen gesunden Snack.

Erstellt von

Garen

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-31T22:43:28.188Z

Dieser Mandeln Getrocknete Früchte Mix ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich schmackhaft. Ideal für zwischendurch oder als energiereicher Snack vor dem Sport.

        Warum Sie dieses Rezept lieben werden
        Knackige Mandeln mit süßen, getrockneten Früchten vereint
Gesunder Snack für jede Gelegenheit
Einfach zuzubereiten und perfekt zum Mitnehmen

      

Gesunde Vorteile von Mandeln und Trockenfrüchten

Mandeln sind nicht nur köstlich, sondern auch äußerst nahrhaft. Sie sind reich an gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen, die zur Förderung der Herzgesundheit beitragen. Zudem enthalten sie wichtige Vitamine und Mineralien wie Vitamin E, Magnesium und Calcium, die für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich sind.

Getrocknete Früchte wie Aprikosen, Feigen und Cranberries sind ebenfalls gesund. Sie sind natürliche Süßigkeiten und eine hervorragende Quelle für Antioxidantien, die helfen, den Körper vor freien Radikalen zu schützen. Diese Früchte sind zudem reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl fördern.

Perfekte Snack-Idee für Unterwegs

Dieser Mix aus Mandeln und getrockneten Früchten ist ideal für einen schnellen Snack, ob im Büro, beim Sport oder auf Reisen. Die Kombination aus knackigen Mandeln und süßen, fruchtigen Aromen sorgt dafür, dass Sie sich schnell wieder energiegeladen fühlen.

Ein weiterer Vorteil ist die einfache Zubereitung. Sie können diesen Snack in wenigen Minuten zusammenstellen und in eine praktische Dose oder einen Beutel füllen. So haben Sie jederzeit einen gesunden Snack griffbereit, ohne auf ungesunde Alternativen zurückgreifen zu müssen.

Variationen und Tipps zur Aufbewahrung

Um den Mix noch interessanter zu gestalten, können Sie verschiedene Nüsse oder Trockenfrüchte hinzufügen. Cashewkerne, Walnüsse oder getrocknete Mangos sind hervorragende Ergänzungen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen, um Ihren persönlichen Lieblingsmix zu kreieren.

Für die optimale Frische sollten Sie den Mix in einem luftdichten Behälter aufbewahren. So bleibt die Knackigkeit der Mandeln erhalten und die Trockenfrüchte behalten ihre saftige Textur. Lagern Sie ihn an einem kühlen, trockenen Ort, um eine längere Haltbarkeit zu gewährleisten.

Zutaten

Hier sind die Zutaten für Ihren Mandeln Getrocknete Früchte Mix:

Zutaten

200g Mandeln
100g getrocknete Aprikosen
100g getrocknete Feigen
50g Rosinen
50g getrocknete Cranberries

Diese Mischung ist nicht nur nahrhaft, sondern auch voller Geschmack.

Zubereitung

So bereiten Sie den Mandeln Getrocknete Früchte Mix zu:

Zutaten vorbereiten

Mandeln grob hacken und die getrockneten Früchte in kleine Stücke schneiden.

Mischen

Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen, bis sie gut verteilt sind.

Servieren

Den Mix in eine Aufbewahrungsschüssel geben und genießen!

Ihr gesunder Snack ist jetzt bereit!

Zubereitungstipps

Achten Sie darauf, die Mandeln nicht zu fein zu hacken, damit sie ihre knackige Textur bewahren. Grob gehackte Mandeln fügen dem Mix eine angenehme Bissfestigkeit hinzu, die das Geschmackserlebnis bereichert.

Wenn Sie möchten, können Sie die Mandeln vor dem Hacken leicht rösten. Dies verstärkt das Aroma und sorgt für einen noch intensiveren Geschmack. Rösten Sie sie bei niedriger Hitze und überwachen Sie den Prozess aufmerksam, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Nährwertangaben

Dieser Mandeln und Trockenfrüchte Mix ist nicht nur schmackhaft, sondern auch nahrhaft. Eine Portion von etwa 50g liefert Ihnen wertvolle Nährstoffe, die Sie für den Tag benötigen. Die Kombination aus gesunden Fetten und natürlichen Zuckern sorgt für anhaltende Energie.

Die Ballaststoffe aus den Trockenfrüchten und den Mandeln fördern zudem die Verdauung und können helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren. Dies macht diesen Snack zu einer ausgezeichneten Wahl für gesundheitsbewusste Genießer.

Anlässe zum Genießen

Egal, ob beim Picknick im Park, als Snack zwischen den Mahlzeiten oder als gesunde Süßigkeit für Kinder – dieser Mix ist vielseitig einsetzbar. Er eignet sich hervorragend für Feierlichkeiten oder als kleines Geschenk in einer schönen Verpackung.

Sie können auch kleine Portionen in luftdichte Behälter abfüllen und sie als gesunde Snack-Option für Ihre nächste Reise oder Wanderung mitnehmen. So bleiben Sie auch unterwegs energisch und gesund.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich andere Nüsse verwenden?

Ja, Sie können jede Art von Nüssen verwenden, die Ihnen gefällt.

→ Wie lange hält sich der Mix?

Der Mix kann in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Wochen aufbewahrt werden.

→ Ist dieser Mix vegan?

Ja, alle Zutaten sind pflanzlich und vegan.

→ Kann ich frische Früchte hinzufügen?

Es wird empfohlen, nur getrocknete Früchte zu verwenden, da frische Früchte die Haltbarkeit verkürzen.